Lo importante es tener la actitud para realizarlo, generalmente cada persona realiza ejercicio en el tiempo que tenga disponible durante su día, aunque si tienes el día libre existe una horario que según especialistas es el adecuado, debido a que la capacidad vital de oxigenación se encuentra en su mejor fase mejorando la respiración, los músculos de tu cuerpo se encuentran en un nivel de temperatura adecuado lo que evita las lesiones musculares, existe un mejor flujo sanguíneo que a su vez regula a todos los órganos asociados a la actividad física, y bien, entonces ¿cuál es el horario recomendado? De 3 a 7 pm, sin embargo, mientras realices actividad física a cualquier hora del día tu organismo obtendrá los mismos beneficios de salud.