La deshidratación es un problema común entre los deportistas, afectando su rendimiento físico y su salud en general, se afectan los músculos lo que disminuye la fuerza y resistencia provocando fatiga y cansancio, por lo que es fundamental que los deportistas se mantengan en los niveles adecuados de hidratación antes y durante el ejercicio, sí, […]
¿Cuál es la bebida ideal para hidratarse? Leer más »
Lo importante es tener la actitud para realizarlo, generalmente cada persona realiza ejercicio en el tiempo que tenga disponible durante su día, aunque si tienes el día libre existe una horario que según especialistas es el adecuado, debido a que la capacidad vital de oxigenación se encuentra en su mejor fase mejorando la respiración, los
¿Existe una hora específica para realizar ejercicio? Leer más »
Realizar ejercicio físico libera endorfinas, que producen la sensación de felicidad y euforia, moderando la tensión por estrés lo que a su vez disminuye los niveles de depresión, está científicamente demostrado que la liberación de energía durante y después del ejercicio contribuye a la relajación física y mental. Imagina llegar al límite de tu capacidad
La actividad física y tu estado de ánimo Leer más »